نوشیدنی مناسب افطار از خوراکی‌های مهمی است که روزه داران باید به آن اهمیت بدهند. این نوشیدنی باید در کنار رساندن انرژی، گلوکوز، ویتامین و... به بدنی که ساعت‌ها گرسنه و تشنه بوده، آسیب نرساند. اگرچه انتخاب انواع نوشیدنی‌های مناسب افطار را باید با توجه به ذائقه، شرایط هر بدن و حتی محیط زندگی در نظر گرفت، ما در این مقاله از تاپ مارت می‌خواهیم از 15 نوشیدنی بگوییم که برای افطار عالی هستند و می‌توانید برای رفع تشنگی روی آنها حساب کنید.

نوشیدنی مناسب افطار در فصل‌های گرم و سرد با هم تفاوت‌هایی دارند، با این حال بعضی از پیشنهادهای تاپ مارت که یک فروشگاه آنلاین برای ارائه محصولات سوپرمارکتی است، می‌تواند برای تمام افراد و بسیاری از ماه‌های سال، عالی باشد. این یک راه حل جامع، برای تمام فصول است.

اسموتی شیر و خرما

حتما شنیده‌اید که ترکیب شیر و خرما، برای باز کردن افطار عالی است. اما اگر بخواهیم هر روز با این دو ماده غذایی افطار کنیم، بی‌شک تکراری و آزار دهنده خواهد بود. به همین دلیل اسموتی شیر و خرما یک نوشیدنی مناسب افطار عالی است. برای درست کردن این اسموتی، به یک مخلوط کن، تعدادی یخ، 1.5 لیوان شیر و 10 عدد خرما نیاز دارید. حالا یخ، شیر و خرماهایی که هسته آنها را جدا کرده‌اید را در مخلوط کن بریزید و خیلی خوب همه مواد را میکس کنید. حدود 1 تا 2 دقیقه بعد اسموتی شما حاضر است و می‌توانید آن‌را نوش جان کنید. این ترکیب سرشار از انرژی و مواد معدنی مورد نیاز بدن‌تان است و به رفع عطش هم کمک می‌کند.

شیر بادام

نوشیدنی مناسب افطار گرم می‌خواهید؟ یک لیوان شیر را گرم کنید و در آن 1 تا 2 قاشق بادام بریزید. با این روش یک نوشیدنی سرشار از کلسیم و بسیار مقوی دارید. حال اگر به شیر حساسیت دارید یا گیاهخوارید، نگران نباشید، می‌توانید پودر بادام را با آب جوش مخلوط کنید و وقتی از حرارت افتاد، شیربادام گیاهی را نوش جان بفرمایید. این نکته را هم بدانید که شیر بادام سرشار از کلسیم است و بدون حضور شیر هم نیازهای بدن‌تان را تامین خواهد کرد.

اسموتی کاکائو و موز

ترکیب میوه‌ها در نوشیدنی افطار، یک اتفاق عالی است. چرا که شما در طول روز فرصتی برای خوردن میوه ندارید و از سوی دیگر، بدن‌تان به نوشیدنی هم نیاز دارد. در نتیجه کافی است، این دو را با هم ترکیب کنید تا یک اتفاق عالی را شاهد باشید. مثلا اسموتی موز و کاکائو، خیلی راحت از ترکیب، شیر، موز، کاکائو و یخ ساخته می‌شود. اگر شیرینی موز برایتان کافی نبود، می‌توانید از عسل برای شیرین شدن اسموتی کمک بگیرید و یا با حذف یخ، کاری کنید که نوشیدنی‌تان به کبدتان آسیب نرساند.

آب هندوانه

پس از چند ساعت آب نخوردن، وقت آن است که به بدن‌تان انرژی کامل و آب فراوان برسانید. یکی از بهترین منابع برای تامین این نیاز، آب هندوانه است. آب هندوانه سرشار از ویتامین سی است. در نتیجه ایمنی بدن‌تان را بالا می‌برد. از سوی دیگر می‌تواند به رفع عطش و پر آب کردن بدن نیز بسیار کمک کند. درست کردن آب هندوانه بسیار ساده است. کافی است هندوانه‌ها را قطعه قطعه کنید و آنها را در مخلوط کن بریزید. چند دقیقه بعد آب هندوانه جذاب شما حاضر است.

شربت خاکشیر

یک نوشیدنی سالم و ضد عطش می‌خواهید؟ شربت خاکشیر را امتحان کنید. دانه‌های خاکشیر، می‌توانند چند برابر وزن خودشان آب جذب و آن‌را در بدن‌تان نگه دارند. در نتیجه اگر شربت خاکشیر را برای افطار یا سحر انتخاب کنید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن‌تان برای مدت طولانی پر آب خواهد بود. برای درست کردن شربت خاکشیر، ابتدا خاکشیر را بشورید. برای این کار، چند بار خاکشیر را در آب غوطه ور کنید تا خاک، شن و خاشاک آن جدا شود. سپس خاکشیر را با شکر یا عسل، آبلیمو و اگر دوست داشتید، انواع عرقیات سرو کنید.

شربت تخم شربتی و زعفران

برای آنکه تشنه نشوید، آب فراوان به بدن‌تان برسد و آن آب برای مدت طولانی در سلول‌هایتان باقی بماند، این شربت برایتان عالی است. چرا که تخم شربتی، 12 برابر وزن خود، آب جذب می‌کند و برای افطار بسیار مناسب است. برای درست کردن این شربت، تخم شربتی را برای ده دقیقه خیس کنید. سپس آب آن‌را جدا کرده و با آب خنک، آبلیمو و عسل یا شکر آن‌را مخلوط کنید. این شربت را برای سحر یا افطار حتما امتحان کنید.

شربت قمرالدین

از آنجا که مسلمانان در کشورهای دیگر هم زندگی می‌کنند، برخی نوشیدنی‌های مناسب افطار را می‌توان در دستور غذاهای این کشورها نیز پیدا کرد. یکی از این نوشیدنی‌ها شربت قمرالدین است. یک نوشیدنی اهل سوریه که با ترکیب برگه زردآلو، آب، شکر و گلاب، آماده می‌شود. برای این شربت، برگه‌های زرد آلو را برش دهید و در آب جوش بریزید. پس از چند ساعت آن را صاف کنید و بعد با شکر و گلاب، آن‌را تکمیل کنید. حالا نوشیدنی جذاب شما حاضر است.

نوشیدنی با آرد برنج

اگر برای افطار دنبال یک نوشیدنی گرم هستید، این نوشیدنی ترکی یک پیشنهاد عالی است. برای درست کردن این نوشیدنی، از آرد برنج، شیرپرچرب، شکر و گلاب استفاده می‌کنیم. دارچین و پودر پسته هم، برای تزیین این دسر، عالی هستند. برای درست کردن این نوشیدنی گرم که یک انتخاب عالی برای افطار یا حتی سحری است، آرد برنج و شیر را خیلی خوب با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی گاز بگذارید و به آن شکر و گلاب را بیافزایید. حسابی هم بزنید تا همه مواد یکدست شوند. سپس نوشیدنی‌تان را در ظرف مناسب بریزید و در نهایت آن‌را با دارچین و پودر پسته تزیین کنید.

نوشیدنی صوبیا

حالا می‌خواهیم سراغ مسلمانان عربستان برویم و ببینیم که آنها برای افطار از چه نوشیدنی استفاده می‌کنند. این نوشیدنی در شهرهای مختلف عربستان فروخته می‌شود و بسیاری از مردم به آن علاقه دارند. برای درست کردن صوبیا، به شیر، شیر خشک، شکر، طعم دهنده نارگیل و وانیل نیاز دارید. برای درست کردن این نوشیدنی، شیر خشک، شکر و وانیل را با هم به خوبی مخلوط می‌کنیم. پس از آن، شیر و طعم دهده نارگیل را با هم مخلوط می‌کنیم و تمام مواد را به همراه آب، با هم حسابی هم می‌زنیم. سپس این نوشیدنی را در یخچال می‌گذاریم تا حسابی خنک شود و بعد می‌توانید از طعم آن در افطار و سحر، حسابی لذت ببرید.

شربت تمبر هندی

یک نوشیدنی ترش و جذاب برای رفع عطش می‌خواهید؟ شربت تمبر هندی برای شماست. این شربت اصالتا لبنانی است و برای آماده کردن آن باید تمبر هندی را با آب خیس کنید. سپس آن‌را چند بار از صافی رد کنید تا هسته و پوست آن کاملا جدا شود و یک محلول کاملا صاف به دست بیاید. بعد به آن شکر و اگر دوست داشتید، گلاب اضافه کنید. شربت تمبر  هندی شما حاضر است و می‌توانید آن‌را با یخ و آب خنک سرو کنید.

شربت سکنجبین

سکنجبین از شربت‌های اصیل و خوشمزه‌ی ایرانی است که می‌تواند برای افطار و سحر، عالی باشد. برای درست کردن به نعناع، شکر، سرکه و آب نیاز دارید. ابتدا آب و شکر را با هم مخلوط کنید. سپس نعناع و سرکه را اضافه کرده و این مخلوط را حسابی هم بزنید. بعد از اینکه شربت‌تان غلیظ شد، آن‌را از روی شعله بردارید تا خنک شود. در نهایت شربت را به تنهایی، با آبلیمو و خیار و یا عرقیات دیگر برای افطار سرو کنید و از آن لذت ببرید.

شربت گل محمدی

یک شربت عالی و نشاط آور که می‌توانید آن‌را با گل محمدی تازه و خشک درست کنید. این شربت برای بهبود مشکلات گوارشی هم عالی است و می‌توان با کمک آن برای افطار یک نوشیدنی عالی داشت. برای درست کردن این نوشیدنی به گل محمدی، آب، شکر و آبلیمو نیاز دارید. گل و آب را در یک قابلمه برای چند ساعت بجوشانید تا عطر آنها کاملا خارج شود. بعد عصاره گلبرگ‌ها را بگیرید و به آن شکر و آبلیمو را اضافه کنید. اجازه دهید تا شربت خنک شود و آن را در افطار و سحر میل کنید.

شربت بیدمشک و گلاب

اگر به دنبال یک شربت ایرانی و اصیل هستید و می‌خواهید از طعم نوشیدنی‌های عالی لذت ببرید، شربت بیدمشک و گلاب، مخصوص شماست. بیدمشک یک ضد درد، ضد قارچ و ضد انگل قوی است. با کمک این نوشیدنی، نه تنها یک طعم عالی را تجربه خواهید کرد، بلکه می‌توانید به بدن‌تان انرژی و حال خوب نیز برسانید.

آب میوه طبیعی

به دنبال نوشیدنی مناسب افطار هستید؟ سوپرمارکت آنلاین تاپ مارت پیشنهاد می‌کند که آب میوه‌های طبیعی را برای افطار در نظر داشته باشید. چرا که آب میوه، می‌تواند انرژی و ویتامین‌های بسیاری را به بدن‌تان برساند و در عین حال، آب از دست رفته بدن‌تان را هم جبران کند. آب پرتقال و مرکبات، آب طالبی، آب ملون، آب سیب و... همگی انتخاب‌هایی عالی هستند.

شیر دارچین

آخرین پیشنهاد تاپ مارت یک نوشیدنی گرم و بسیار پرانرژی است. اگر دلتان یک نوشیدنی قوی و عالی می‌خواهد، ترکیب، شیر گرم، دارچین، زعفران و عسل را امتحان کنید. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی از دست رفته عالی است و می‌توانید با امتحان کردن آن در وعده افطار یا حتی سحر، متوجه میزان انرژی زیاد آن بشوید.

در این مطلب به بررسی 15 نوشیدنی پرداختیم که می‌توان آنها را برای وعده افطار و سحر در نظر گرفت. شما چه نوشیدنی‌هایی را برای این وعده‌ها استفاده می‌کنید؟ فکر می‌کنید کدام نوشیدنی از بقیه بهتر است؟